W ostatnio gorącym okresie zauważyłem, że nawet mój sprzęt elektroniczny szybciej się nagrzewa.

Dostałem komunikat, że urządzenie musi częściej się odświeżać, a na domiar złego ledwo dało się go trzymać w dłoniach przez wysoką temperaturę.

I tak pomyślałem.

Czy Twój organizm też czasem wysyła Ci sygnał, że się przegrzewa od przepracowania?

• Jak go rozpoznajesz?

• Jak na niego reagujesz?

U mnie wygląda to tak:

• Zauważam te sygnały… często za późno

• Czasem potrzebuję „bezpiecznika” w postaci osoby, która powie wprost: odpocznij

• Regularny urlop, minimum raz na 6 miesięcy, naprawdę pomaga złapać oddech

• Regularna aktywność fizyczna obniża poziom stresu i pozwala przewietrzyć głowę

A u Ciebie jak wygląda przepracowanie?

• Jak obserwujesz swoje oznaki przepracowania albo wypalenia?

• Co robisz, żeby do niego nie dopuścić?

#przepracowanie #wypaleniezawodowe #worklifebalance #zdrowie #odpoczynek #psychologia #rozwojosobisty #stressmanagement #mindfulness